Observando lo que sucede a través de los lentes del autodesarrollo y el cambio social, cuando esta pandemia haya sido controlada, seguramente el mundo y sus habitantes serán diferentes. A pesar de que aún no hemos llegado a lo que pudiera ser «la nueva normalidad», podemos anticipar que nosotros y nuestras rutinas no se activarán con un click obteniendo la misma luz de la lámpara en nuestras salas de estar.
Pero, ¿cuál podría ser ese resultado positivo, si aún no conocemos el panorama final?; me preguntan personas que aprecio por su visión optimista de las situaciones. Acercamientos a esta respuesta será el tema a desarrollar en este artículo. Aspiro que al explorar distintas facetas del cambio que estamos atravesando aceptemos más amigablemente el costo que conlleva cualquier tipo de transición. Si el cambio fuera fácil, los psicólogos, consejeros, mentores, entrenadores, se les dificultaría su existencia y se agregarían a la lista de especies extinguidas de profesionales.
Gestionar la incertidumbre a través de la creatividad
El primer obstáculo que enfrentamos cuando queremos que algo cambie o nos vemos obligados a enfrentar uno, es la incertidumbre que sentimos. Nos sentimos suspendidos en el tiempo, como flotando en el aire. ¿La situación será mejor o peor?, nos preguntamos, ¿qué pasa si el éxito que imaginamos resulta ser todo lo contrario? Nuestras ilusiones nos toman y desearíamos una nueva condición lo antes posible.
Permítanme informarles que esto es lo peor que pueden desear si se quiere una propuesta creativa para el nuevo escenario. Cuando se está en aguas inciertas, percibiendo gris arriba y abajo, esta especie de limbo es la mejor situación para generar ideas innovadoras.
Mientras pareciéramos estar detenidos, nuestro maravilloso cerebro creativo está recopilando toda la información posible, revisando nuestro archivo inconsciente y absorbiendo todos los datos nuevos que le llegan. Esta confusa avalancha de ideas puede asustarnos, pensando que no encontraremos un camino claro.
Al contrario, si nos aquietamos dejando asentar el caos mental, vamos a disponer de más información y mayores posibilidades de conectar lo que tenemos de una nueva manera: de esto se trata la creatividad. Las ideas creativas no brotan de la nada, se generan al relacionar de una manera novedosa los fragmentos de información que hemos recopilado.
Volvamos a nuestra situación colectiva de dificultades e incertidumbre, ahora empeorada por la pandemia del coronavirus. ¿Desean aprovechar esta oportunidad para mejorar algún aspecto de sus vidas? Si tienen la suerte de estar obligados a un confinamiento en casa pueden dedicarle algo de su tiempo disponible. Pueden expresar lo que tienen en mente a través de la música, el dibujo o cualquier combinación de artes creativas. También puede iniciar un diario para relatar experiencias o situaciones que desearías cambiar después de la pandemia. Clarificar tus emociones podría servirte para darte cuenta de decisiones por tomar, por ejemplo, dudas ante la idea de continuar en el trabajo que has estado haciendo.
Otra forma de aprovechar las posibilidades de tu mente para hacer algo satisfactorio y significativo es hacer el ejercicio del CoreSelf MappingTM siguiendo las instrucciones en inglés del link. Sin embargo, puedes responder las preguntas que esta herramienta sugiere:
- ¿Cuál es la situación que te preocupa o que deseas cambiar?
- ¿Cuáles son los recursos disponibles relacionados a esta situación? nombra todas las cualidades o experiencias adquiridas o aquellas con las cuales podrías contar o solicitar.
- ¿Cuáles son las dificultades que has tenido en intentos pasados para enfrentar esta situación o desafío? ¿Cuáles han sido los esfuerzos fallidos, aunque hayan sido hechos con la mejor voluntad?
- Teniendo en cuenta las respuestas anteriores, ¿cuáles serían las estrategias que se te ocurren para mejorar esta situación?
- Relee tus opciones y selecciona el primer paso que pudieras dar para comenzar con la estrategia que consideras más factible. Puede ser que te haya surgido una pregunta sobre algo que no sabes y que precisarías responder antes de elaborar una estrategia.
Si tienes alguna pregunta o te interesa profundizar alguna situación personal o laboral con este instrumento estoy a la orden por mi correo para contribuir a tu salud emocional.
Las buenas noticias
Lo que nos muestra la neurociencia a través de las neuro-disciplinas derivadas, la epigenética, la psicología positiva e incluso el desarrollo organizacional son una fuente de estímulo para incorporar prácticas de autodesarrollo en nuestras rutinas. Es motivador saber que cuando adoptamos una mentalidad de crecimiento abierta al cambio estamos fortaleciendo nuevas rutas neuronales y modificando la expresión de nuestros genes, es decir el componente de nuestra identidad con el cual interactuamos con el mundo.
Ya se comienzan a vislumbrar los efectos de la disminución de actividades colectivas para impedir la expansión del contagio y no sobrecargar a los centros de salud en su esfuerzo por atender a los enfermos críticos. Entre otros se está comprobando:
- La importancia de nuestra conexión con otras comunidades en el mundo. Sus beneficios y desventajas. Vemos como la dinámica global existente impide el total aislamiento de otros países y, al contrario, vemos como nos fortalecemos trabajando juntos para obtener beneficios comunes.
- La disminución en las actividades económicas ha generado escenarios de increíble beneficio para el medio ambiente. La disminución de la polución en ciudades y cuerpos de agua, la recuperación de muchas especies del reino animal, entre otros.
- Es importante destacar que esta disminución ha traído como consecuencia implicaciones económicas nefastas para muchos sectores y la disminución drástica de puestos de trabajo, afectando a muchos millones de personas en todo el mundo. Sin embargo, esto también ha puesto en relieve la importancia de clarificar los valores bajo los cuales deseamos vivir y el costo de ello.
- El retiro forzado en casa – si tienes la fortuna de poder trabajar a distancia – nos ha expuesto a situaciones conflictivas agravadas por el confinamiento. Sin embargo, viendo el otro lado de la situación, el develar estas dificultades y no poderlas evadir nos da la oportunidad de enfrentarlas de manera positiva.
- Los cambios beneficiosos en cada persona contribuirán positivamente a los grupos, equipos, comunidades, sociedades a las que esa persona pertenece y hacia los cuales se extenderán sus beneficios.
- El confinamiento se puede aprovechar para revisar nuestra forma de vivir, valorando lo que se posee y tomando consciencia de lo innecesario o de lo que no contribuye a nuestro bienestar. En el largo plazo estos meses de confinamiento bien aprovechados los reconoceremos más bien como un tiempo de enriquecimiento a pesar de las dificultades y restricciones. Seguramente no seremos los mismos, ni viviremos de la misma forma, porque a todas luces se están gestando cambios en diferentes ámbitos y niveles que llegaron para quedarse.
- Por último, les recomiendo este reciente artículo sobre el futuro post-coronavirus, donde se ofrece la posibilidad de crear escenarios según dos polaridades extremas: el tipo de gobierno que organiza la población y el principio orientador de la economía. Sin embargo, léanlo tomando en cuenta los puntos anteriores: somos las personas quienes tenemos en mano nuestro futuro y somos los cuidadores de nuestro planeta y su gente, de allí nuestra responsabilidad de reconstruirlo con solidaridad y equidad.
Jeannette Díaz
Nota sobre la autora:
Jeannette Díaz es Doctora en Educación de la Universidad de Massachusetts, Amherst, Profesora Titular Jubilada de la Facultad de Arquitectura de la Universidad Central de Venezuela. Durante sus 28 años como docente, Coordinadora Académica y Coordinadora de Investigación disfrutó siendo mentora y coach de estudiantes y profesores apoyándolos en el desarrollo de sus habilidades creativas y progreso en sus carreras docentes. Formalizó esta área de interés cursando estudios y obteniendo la Certificación como Integral Master Coach® de Integral Coaching Canada. Es miembro de la Federación Internacional de Coaches en el nivel Profesional (PCC). Actualmente trabaja como coach, ayudando a profesionales creativos, arquitectos y emprendedores a cerrar la brecha entre sus expectativas y logros alcanzados. Página web de Jeannette Díaz
