o por Piero Ferrucci en su libro «: What We May be: Techniques for Psychological and Spiritual Growth Through Psychosynthesis» generarán resultados gradualmente. Nuestros mecanismos inconscientes requieren de un tiempo de procesamiento. Se puede empezar sencillamente por llevar un diario en el cual anotemos nuestros pensamientos, sensaciones y emociones en respuesta a lo que nos sucede. Otros ejercicios los encontrarán en estas excelentes fuentes. Aspiro empezar a incluir algunos de ellos como links en futuros artículos.
Si deseamos iniciar este proyecto de trabajo interno algunas recomendaciones de Ferrucci son:
- Tómese su tiempo. Aparte tiempo diariamente de su rutina – así sean 10 minutos – para realizar el ejercicio escogido, en este caso reflexionar en su diario, de forma de crear un universo propio de esta experiencia.
- Prepárese. Siéntase en una posición confortable con la espalda recta pero con el cuerpo relajado. Cierre los ojos y respire profunda y lentamente varias veces. Tómese al menos dos o tres minutos para esta etapa previa.
- Persista. Haga la misma experiencia durante un tiempo y asúmala como un ritual sin esperar resultados inmediatos. Su repetición multiplica su poder.
- Conecte. Después de haber hecho el ejercicio, su efecto seguirá actuando silenciosamente. Si desea un mayor impacto, recuérdese de la experiencia y su significado durante su jornada diaria – su verdadero y siempre presente laboratorio.
- Trabaje en solitario. Compartir prematuramente sus impresiones con quienes pudieran no entender su proceso frecuentemente disipa la energía psicológica que está construyendo.
- Anote. Es importante llevar un recuento de sus descubrimientos y transformaciones sutiles que está percibiendo. Añádalas en su diario.
Espero que estas recomendaciones lo animen a iniciar su jornada para empezar a «vivir la vida no vivida».
Jeannette Díaz
Nota sobre la autora:
Jeannette Díaz es Doctora en Educación de la Universidad de Massachusetts, Amherst, Profesora Titular Jubilada de la Facultad de Arquitectura de la Universidad Central de Venezuela. Durante sus 28 años como docente, Coordinadora Académica y Coordinadora de Investigación disfrutó siendo mentora y coach de estudiantes y profesores apoyándolos en el desarrollo de sus habilidades creativas y progreso en sus carreras docentes. Formalizó esta área de interés cursando estudios y obteniendo la Certificación como Integral Master Coach® de Integral Coaching Canada. Es miembro de la Federación Internacional de Coaches (PCC). Actualmente trabaja como coach, ayudando a sus clientes en el logro de transiciones exitosas en el ámbito personal o profesional. Página web de Jeannette Díaz.